Профилактика ОРВИ и гриппа Б: как защитить себя и близких?
Профилактика ОРВИ и гриппа Б: как защитить себя и близких? 
Сезон простуд и гриппа в разгаре, и важно помнить о мерах профилактики, чтобы оставаться здоровым! 
Вот несколько простых, но эффективных советов: 1. 
Вакцинация — Самый надёжный способ защиты от гриппа Б — это вакцинация. Ежегодная прививка помогает избежать тяжёлых осложнений. 
— Не забывайте, что вакцинация особенно важна для детей, пожилых людей и тех, у кого есть хронические заболевания. 
2. 
Гигиена рук — Часто мойте руки с мылом или используйте антисептик. 
— Не трогайте лицо, особенно глаза, нос и рот, чтобы вирусы не попали в организм. 
3. 
Маски и дистанция — В местах скопления людей носите маску. Это снижает риск заражения. � — Старайтесь держаться на расстоянии от тех, кто кашляет или чихает. 
4. 
Проветривание и увлажнение — Регулярно проветривайте помещения. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов. 
— Используйте увлажнители воздуха, чтобы слизистые оболочки носа и горла не пересыхали. 
5. 
Здоровый образ жизни — Укрепляйте иммунитет: ешьте больше фруктов и овощей, пейте витамины. 
— Высыпайтесь и избегайте стрессов. 
— Занимайтесь спортом — это улучшает общее состояние организма. 
6. Избегайте контактов с больными — Если кто-то из ваших близких заболел, постарайтесь ограничить контакты. 
— Используйте отдельную посуду и полотенца. 
7. 
Симптомы и лечение — Если вы почувствовали недомогание (температура, кашель, слабость), оставайтесь дома и обратитесь к врачу. 
— Не занимайтесь самолечением! Только врач может назначить правильное лечение. Берегите себя и своих близких! 
Помните, что профилактика — это лучшее лекарство. Будьте здоровы! 
#Здоровье #Профилактика #Грипп #ОРВИ #ЗащитаСебя
